برنامج لاين نورتون للقوة و الضخامة العضلية للمستوى المتوسط.

اختير دكتور لاين نورتون واحدا من اكثر 10 شخصيات مؤثرة في مجال الفتنس في امريكا اكثر من سنة. و هو معه دكتوراة في علوم  التغذية وتخليق البروتين بالعضلات من جامعة الينيوس . و في نفس الوقت يفوز سنويا بعدة بطولات كمال اجسام و بطولات للباور ليفتنج (رفع الاثقال). فهو من الاشخاص القلائل الذين يمتلكون كتلة عضلية كبيرة متناسقة و نسبة دهون منخفضة , و في نفس الوقت يحقق ارقام قياسية في رفع الاوزان. و ملحوظة شخصية , اني تدربت معه في سنة 2009 لمدة 3 شهور. برنامج لاين نورتون يسمى ايضا ب PHAT. اي Power Hypertrophy Adaptive Training .  و تعتمد فكرته على ما يسمى بال Periodization. اي التقسيم التدريبي . فما هو التقسيم التدريبي Periodization ؟  الجسم البشري يعتاد اقرأ المزيد

The post برنامج لاين نورتون للقوة و الضخامة العضلية للمستوى المتوسط. appeared first on Egyfitness.

source Egyfitness http://ift.tt/1JgPwmH